6 Dấu hiệu suy giảm đề kháng và cách tăng cường hệ miễn dịch
6 Dấu hiệu suy giảm đề kháng Hệ miễn dịch đóng vai trò như một cơ chế phòng thủ, chống lại sự xâm nhập của vi sinh vật và mầm bệnh. Tăng cường hệ miễn dịch là điều cần thiết nhất để cơ thể con người luôn khỏe mạnh trước sự tấn công của các yếu tố gây bệnh.Tuy nhiên, để có được khả năng đề kháng tốt đòi hỏi một thói quen sống lành mạnh, chế độ ăn đủ dinh dưỡng và thường xuyên luyện tập thể thao. Khi hệ miễn dịch bị suy yếu, sức khoẻ có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Hãy tự kiểm tra xem bản thân có các dấu hiệu suy giảm đề kháng hay không bằng cách trả lời các câu hỏi sau đây: - Bạn có thường xuyên mắc cảm lạnh hoặc cảm cúm không? - Bạn có đang mắc một bệnh lý nền khác (bệnh tiểu đường, bệnh tim,...)? - Bạn có bị thừa cân không? - Bạn thường xuyên gặp áp lực và căng thẳng kéo dài? - Bạn có bị rối loạn giấc ngủ không? - Bạn có hút thuốc không? - Bạn có sử dụng đồ uống chứa cồn quá mức không? Nếu bạn trả lời “có” cho một hoặc nhiều câu hỏi phía trên, hệ miễn dịch